コラム

アスリートにとって栄養補給も立派なトレーニングです。 栄養の中でも筋肉の材料となるタンパク質は特に重要で多くのアスリートがプロテイン飲料を飲んでいると思います。   そこで今回はプロテインを ...

スポーツにおいて高いパフォーマンスを発揮するにあたってやはり「筋力」は最も重要な要素ですよね。 これまでのコラムでも書いたようにSSC（Strech Shortning Cycle）の機能を高めるプラ ...

サッカーやバスケットボールのディフェンスではこのようなシーンがよく見られると思います。 ディフェンス側は腰を落として低い姿勢を取り、相手のアクションに備えるわけですが このような低い姿勢を取ると身体に ...

スポーツのトレーニングにおいて「効率的な動き」「正しい身体の使い方」「脱力」というのがテーマの一つとしてよく挙がってくると思います。 そして、そのキーワードを達成するために「古武術」というものが一時期 ...

前回の記事で方向転換のお話をしましたが、今回は直線走の能力のお話です。 方向転換の能力は相手をかわす時に使う能力ですが、せっかくかわしてもその後に追いつかれていては意味がありません。 スプリント能力が ...