サッカーをしていて
「ボールを見ているのに、相手の動きに気づけなかった」
「味方がどこにいるのか分からず、パスが遅れてしまった」
といった経験はありませんか？
サッカー選手にとって、視覚は非常に重要な情報収集手段です。
私たちはプレー中、ボールだけを見ているわけではありません。
- 相手選手の位置
- 味方の動き
- 空いているスペース
- ゴールまでの距離
など、
周囲から入ってくるさまざまな情報を瞬時に捉え、
その情報をもとに「次に何をするのか」を判断しています。
特にサッカーにおいてイメージが大切な理由として
テレビで見ているような視点で物事をとらえられればいいですが
ピッチに立っているとそれがなかなかうまくいきません。
そこで重要になるのが「ビジョントレーニング」です。
ビジョントレーニングというと、「視力を良くするためのトレーニング」と思われるかもしれません。
しかし、実際にはそれだけではありません。
見る、捉える、判断する、そして身体を動かす。
こうした一連の能力を高めることが、ビジョントレーニングの大きな目的です。
では、なぜ高校生のサッカー選手にビジョントレーニングが必要なのでしょうか？
ビジョントレーニングとは「見る力」を鍛えるトレーニング
ビジョントレーニングは、単純に視力を向上させるためのトレーニングではありません。
「目で情報を捉える」
「捉えた情報を脳で処理する」
「その情報をもとに身体を動かす」
という、視覚と脳、身体の連携を高めていくことが重要になります。
サッカーでは、この能力が常に求められています。
例えば、ボールを受ける場面を考えてみましょう。
ボールだけを見ていては、
- 相手選手がどこから近づいてきているのか
- 味方がどこにいるのか
- どこにスペースがあるのか
を把握できません。
実際のプレーでは、ボールを見るだけではなく、
周囲から得られる情報を同時に捉えながら、次のプレーを判断する必要があります。
つまり、サッカーが上手い選手ほど「ただ見ている」のではなく、
必要な情報を素早く見つけ、判断し、身体を動かしているのです。
特に高校生年代では、フィジカルや技術だけでなく、
試合のスピードや判断の速さも大きく変化します。
そのため、筋力や瞬発力を鍛えるフィジカルトレーニング、
ボールコントロールなどの技術練習に加えて、「見る力」を鍛えることも重要です。
ビジョントレーニングは、特別な能力を身につけるためのものではありません。
「見る→判断する→動く」
というサッカーに欠かせない能力を、より高いレベルで発揮するための一つのトレーニングです。
「もっと速く判断したい」
「周囲を見られる選手になりたい」
「試合中のプレーの質を高めたい」
そう考える選手にとって、ビジョントレーニングは一度取り入れてみる価値のあるトレーニングと言えるでしょう。