コラム

サッカーやバスケットボールのディフェンスではこのようなシーンがよく見られると思います。 ディフェンス側は腰を落として低い姿勢を取り、相手のアクションに備えるわけですが このような低い姿勢を取ると身体に ...

スポーツのトレーニングにおいて「効率的な動き」「正しい身体の使い方」「脱力」というのがテーマの一つとしてよく挙がってくると思います。 そして、そのキーワードを達成するために「古武術」というものが一時期 ...

前回の記事で方向転換のお話をしましたが、今回は直線走の能力のお話です。 方向転換の能力は相手をかわす時に使う能力ですが、せっかくかわしてもその後に追いつかれていては意味がありません。 スプリント能力が ...

多くのスポーツ、特に球技スポーツでは陸上競技のように直線を走るだけで完結するスポーツは非常に稀です。 対戦相手をかわすなど方向転換の能力を必要とされ、それは単純なスプリントの能力とは別の能力となります ...

アスリートのトレーニングにおいて体幹を鍛えることは常識です。 そんな体幹トレーニングのイメージというとプランクなどの姿勢を数十秒間キープするような「スタティック・スタビライゼーション」と呼ばれるトレー ...