コラム

毎日仕事をしていると、疲れはどんどんと溜まっていきます。 みなさんは疲れが溜まった時はどうしますか？ とりあえず寝る？ ダラダラゴロゴロとして身体を休めますか？ もちろんそれらも有効かもしれませんが、 ...

  アスリートは常に最高の状態でパフォーマンスをするために毎日厳しいトレーニングをしています。 しかし、トレーニングといっても決して筋力トレーニングや競技練習といった身体を鍛えるトレーニング ...

近年は筋トレブームもあって、タンパク質の重要性が説かれ、低糖質高タンパク食が推奨されるようになりましたね。 タンパク質といえばやはり・・・ 肉！！！！ とはいえ、肉と一言で言っても大きく分けて 牛肉 ...

気温も一気に下がってきましたね。 冬は気温が下がるだけでなく、日が短くなって、朝も中々明るくなってきません。 そうなると毎朝の目覚まし時計のアラームにも気付かなくなってきますし 目が覚めたとしても布団 ...

アスリートにとって、常に身体をフレッシュな状態に保っておくということは最も重要な要素です。 例え、トレーニングを積んでいてMAXのパフォーマンスが向上していったとしても 身体に疲労が溜まっていてはそれ ...