コラム

  運動をする前にはウーミングアップ 運動をした後はクールダウン   これはスポーツをやっていた人にとっては常識だと思います。 いや、スポーツをしていなかった人にとっても聞いたこと ...

「筋肉を増やす」「筋力をつける」ためにどんな物を食べたら良いと思いますか？   おそらく、「タンパク質」「プロテイン」「肉」   といったキーワードを思い浮かべたのではないでしょう ...

多くのスポーツでレベルが高ければ高いほど   身体が大きい傾向にありますよね。   プロ選手はもちろんですが   アマチュアでも全国大会に出場するような学校の選手は明らか ...

女性の婦人科系疾患の増加には過剰なダイエットによる栄養不足や女性の社会進出による肉体的・精神的ストレスの増加の影響があります。   男性よりも女性がダイエットやストレスによる影響を受けやすい ...

コロナによる自粛、リモートワークによって日常での運動量が激減した影響で   筋トレをはじめとしたフィットネスブームも起こりましたね。     そんな中で自転車を始めたとい ...