コラム

気温も一気に下がってきましたね。 冬は気温が下がるだけでなく、日が短くなって、朝も中々明るくなってきません。 そうなると毎朝の目覚まし時計のアラームにも気付かなくなってきますし 目が覚めたとしても布団 ...

アスリートにとって、常に身体をフレッシュな状態に保っておくということは最も重要な要素です。 例え、トレーニングを積んでいてMAXのパフォーマンスが向上していったとしても 身体に疲労が溜まっていてはそれ ...

ここ数年、特に新型コロナウィルスが流行してから運動不足が問題になった反面、 場合によっては運動不足を実感したことによって 逆に筋トレに目覚めてなんて人も少なくありません。 そんな筋トレ愛好家の人がよく ...

人の体重は摂取エネルギー量と消費エネルギーのバランス をコントロールすることで維持や増減量をしています。 消費エネルギーが増えれば それに反応して摂取エネルギー量が増加します。 この反応が起きなければ ...

筋肥大をさせていくにあたって トレーニングの内容もそうですが 栄養が大事なことは当たり前で 最も重要なものは筋肉の材料となる タンパク質。   そのため、トレーニング愛好家の方にとっては プ ...