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アスリートのパフォーマンスに影響する食物繊維の効果とは
2021/7/8
多くのアスリートが身体を大きくするためにタンパク質は多めに摂取するように意識していると思いますが その反面、不足しがちな栄養素もあるのではないかと思います。 その１つが食物繊維です。 食物繊維が多く含 ...
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炎症を抑えて回復を早める。脂質がアスリートに必要な理由。
2021/6/6
前回のコラムでは「糖質」についてお話ししましたね。 今回は糖質と同じくらい目の敵にされてしまう「脂質」についてお話しします。 アスリートに限らず一般の方にとっても「脂質」に良いイメージを ...
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安易な糖質制限は危険。アスリートに必要な糖質の摂取量は？
2021/5/30
アスリートによって普段のトレーニングを支えるものの一つとして 食事 があると思います。 むしろ、食事もトレーニングの一つと言っていいでしょう。 そして、食事の中で最も頭を悩ませるのが 糖 ...
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テレビゲームでスポーツはうまくなる？テレビゲームと敏捷性の関係
2021/5/23
みなさんは子供の頃にテレビゲームをしていましたか？ 私は今ではスマホゲームを１つだけプレイする程度ですし、テレビゲームも高校を卒業してからはほとんどやらなくなりましたが 小学生や中学生の ...
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150km/hの豪速球を生み出す腕のしなりに大事なのは胸の張り？
2021/5/16
150km/h、 160km/hを超える速い球を投げたい 野球をやっていたら誰もがそんな憧れを持っているのではないでしょうか？ 150km/hや160km/hとまではいかな ...
